Изменения в образе жизни могут помочь предотвратить ментальные расстройства у людей старшего возраста, а помочь внедрить новые привычки им могут дети и внуки. Работающие с пожилыми людьми специалисты нацпроекта «Демография» в беседе подсказали способы сохранить психическое здоровье в преклонные годы.
По словам биохимика Александры Щеткиной, президента Фонда помощи людям с деменцией и их семьям «Альцрус», когда человек ничем не занимается и сидит дома, это повышает риск социальной изоляции, которая в свою очередь может привести к развитию деменции.
Глава фонда добавила, что сохранить ментальное здоровье и обрести «вторую молодость» поможет высокая социальная активность. «Социальная активность обязательна для людей пожилого возраста, например, можно посещать клубы по интересам. Особенно хороши хоры», — дала совет Щеткина. Она отметила, что петь очень полезно для тренировки памяти, профилактики нарушений глотания и сохранения активность мозга на высоком уровне.
По ее словам, предотвратить развитие ментальных расстройств также поможет общение со взрослыми детьми и внуками и посильная физическая активность, например, скандинавская ходьба.
